denken voelen doen

Updated: Jun 28

Ontdek hoe wat we denken,

ons gevoel verandert

en bijgevolg ons gedrag,

of is het in omgekeerde richting?



In elke ervaring werken 3 elementen op elkaar in:

wat er in je hoofd omgaat (denken)

wat er in je lichaam omgaat (voelen)

en hoe je je gedraagt (doen)


Deze 3 elementen vormen de structuur van je subjectieve ervaring.

Ze fungeren niet apart, maar hangen samen.


In elke ervaring werken de 3 op elkaar in

Interne processen = je gedachten, overtuigingen

wat we ons in onze geest verbeelden

wat we tegen onszelf zeggen (innerlijke stem)

Interne toestand = wat we intern voelen, onze emoties, onze stemming

Extern gedrag = wat observeerbaar is van buitenaf

onze lichaamshouding, stem, ademhaling ...


Verandering van 1 van de 3 elementen

heeft automatisch invloed op de 2 andere

en laat die veranderen.


Op een andere manier over iets denken geeft je automatisch een ander gevoel en die verandering zal men ook opmerken aan je lichaamstaal.

Als je jezelf een ander gevoel geeft, zal je meteen ook anders denken en dat zal men ook dadelijk aan je zien.

Door je lichamelijke uitstraling te veranderen zal je automatisch anders denken

en krijg je een ander gevoel.


Je kan dit zelf oefenen


Denk bijvoorbeeld aan iets waar je tegen opziet. Je zal meteen een onaangenaam gevoel krijgen en je zal het waarschijnlijk willen uitstellen.

Denk er vervolgens op een andere manier over: verander de gedachte in

'iets dat je moet doen en waarvan je zal leren of als het klaar is een zeer voldaan gevoel zal krijgen'. Je zal meteen merken dat je gevoel door die gedachte verandert, en je zal het misschien daardoor ook sneller toch doen...