Ontdek hoe wat we denken,
ons gevoel verandert
en bijgevolg ons gedrag,
of is het in omgekeerde richting?
In elke ervaring werken 3 elementen op elkaar in:
wat er in je hoofd omgaat (denken)
wat er in je lichaam omgaat (voelen)
en hoe je je gedraagt (doen)
Deze 3 elementen vormen de structuur van je subjectieve ervaring.
Ze fungeren niet apart, maar hangen samen.
In elke ervaring werken de 3 op elkaar in
Interne processen = je gedachten, overtuigingen
wat we ons in onze geest verbeelden
wat we tegen onszelf zeggen (innerlijke stem)
Interne toestand = wat we intern voelen, onze emoties, onze stemming
Extern gedrag = wat observeerbaar is van buitenaf
onze lichaamshouding, stem, ademhaling ...
Verandering van 1 van de 3 elementen
heeft automatisch invloed op de 2 andere
en laat die veranderen.
Op een andere manier over iets denken geeft je automatisch een ander gevoel en die verandering zal men ook opmerken aan je lichaamstaal.
Als je jezelf een ander gevoel geeft, zal je meteen ook anders denken en dat zal men ook dadelijk aan je zien.
Door je lichamelijke uitstraling te veranderen zal je automatisch anders denken
en krijg je een ander gevoel.
Je kan dit zelf oefenen
Denk bijvoorbeeld aan iets waar je tegen opziet. Je zal meteen een onaangenaam gevoel krijgen en je zal het waarschijnlijk willen uitstellen.
Denk er vervolgens op een andere manier over: verander de gedachte in
'iets dat je moet doen en waarvan je zal leren of als het klaar is een zeer voldaan gevoel zal krijgen'. Je zal meteen merken dat je gevoel door die gedachte verandert, en je zal het misschien daardoor ook sneller toch doen...